Consejos anefp: comienza el nuevo año con retos saludables

La Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) ha elaborado un vídeo con recomendaciones para preparar la lista de buenos propósitos para 2020

6f22efd93ac865827ef30ad3d00e1475El Año Nuevo está a punto de llegar y la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) quiere ayudarte a preparar tu lista de buenos propósitos para afrontar los próximos 365 días con salud. Estas son cinco sugerencias esenciales a tener en cuenta:

  1. Cuida tu alimentación: sigue una dieta equilibrada en la que no falten la fruta, las verduras y el pescado. Come siempre con moderación.
  2. Di adiós a los malos hábitos: deja de fumar y reduce el consumo de alcohol.
  3. Incorpora el ejercicio a tu rutina diaria: elige la actividad física que mejor se adapte a tus características y practícala a menudo.
  4. Ejercita la mente: crucigramas, sudokus, pasatiempos… pon el cerebro a trabajar.
  5. Aleja el estrés: aparta el móvil, la tablet y el portátil siempre que puedas y disfruta de tu tiempo libre junto a tu familia y amigos.

Sigue estas cinco recomendaciones y tendrás un 2020 mucho más saludable. A continuación podrás ver un vídeo donde se amplía esta información:

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