El sistema digestivo es una de las partes de nuestro cuerpo que más interviene en el correcto funcionamiento y la resistencia del sistema inmune. Por esta razón, es imprescindible seguir unos hábitos diarios que nos ayuden a mantenerlo protegido. De hecho, el mercado de los productos digestivos se ha mantenido estable a lo largo del tiempo
La salud digestiva es una parte fundamental de la salud general, ya que es la forma en que el organismo procesa los alimentos y los nutrientes para obtener energía. Por esta razón, es esencial tener una dieta saludable y una buena higiene intestinal para mantenerse saludable y evitar futuros problemas. En esta guía, repasaremos los principales aspectos de la salud digestiva, desde los alimentos nutritivos hasta los cursos de farmacia que ayudan a mantener una buena salud intestinal. ¡Además, aprenderás algunos consejos para cuidar tu salud digestiva!
El aparato digestivo es el responsable de absorber los nutrientes de los alimentos que ingerimos a lo largo del día y el encargado de eliminar los desechos. Todo ello forma parte del proceso digestivo. Al descomponer químicamente estas sustancias, dota al resto del cuerpo de energía suficiente para el crecimiento y la reparación de células. Por tanto, es imprescindible su cuidado, en tanto que un mal funcionamiento de este sistema supone una deficiencia generalizada de la actividad del organismo.
Por su importancia, todos los años se celebra el 29 de mayo el Día Mundial de la Salud Digestiva para concienciar la necesidad de su cuidado diario. Según la fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD), aproximadamente la mitad de la población española padece algún tipo de afección digestiva. Así lo corrobora Clara Oller, directora general de Laboratorios Vilardell, “en torno a la mitad de la población española padece algún tipo de patología digestiva, suponiendo un motivo de consulta frecuente en la oficina de farmacia. Mantener un sistema digestivo saludable contribuye y tiene una implicación fundamental en el correcto funcionamiento del organismo. Por tanto, una mala digestión propicia la aparición de una serie de síntomas que a veces pueden derivar en enfermedades”. Algunas de las patologías más frecuentes, señala Clara Oller, son el estreñimiento, la dispepsia (conocida como “digestión pesada” o indigestión), el síndrome del intestino irritable, la aerofagia (acumulación de aire en el aparato digestivo) o el reflujo gastroesofágico.
Además, un desequilibrio en el sistema digestivo también tiene implicaciones en otras partes del organismo. Un ejemplo es la implicación de la microbiota intestinal en el desarrollo de enfermedades. Diversos estudios evidencian que pacientes con enfermedad inflamatoria intestinal (EII) presentan una alteración inmunitaria que desencadena la inflamación en el intestino y puede ser debida a la presencia de grupos bacterianos poco habituales, baja diversidad y alta inestabilidad del ecosistema. Por tanto, el desequilibrio en la microbiota intestinal sería un factor condicionante para desarrollar una enfermedad inflamatoria intestinal.
En este sentido, Clara Oller nos cuenta que en los últimos años, las consultas sobre salud digestiva en la oficina de farmacia han aumentado de forma considerable. Esto es debido al creciente interés sobre las implicaciones que tiene el correcto funcionamiento del sistema digestivo en la salud general. Por ejemplo, numerosos estudios han evidenciado el papel que tiene la microbiota intestinal en la regulación del sistema inmunitario. Además, existe una tendencia en apostar por la prevención, así como optar por productos a base de ingredientes naturales.
En el caso de los síntomas más comunes, como el estreñimiento, algunos de los productos más recomendados son aquellos que ayudan a la regulación del tránsito intestinal, entre los que podemos encontrar principalmente las fibras que ayudan a facilitar la evacuación; también, aquellos que estimulan el peristaltismo en el caso del estreñimiento ocasional, como pueden ser los derivados hidroxiantracénicos o los supositorios de glicerina, como tratamiento seguro y eficaz.
“También algunas soluciones probióticas han demostrado ayudar a regular tránsito intestinal y aumentar la frecuencia de las deposiciones, por lo que el uso de los probióticos para la prevención y mejora del estreñimiento está cada vez más extendido”, nos asegura Oller.
Asimismo, existe una mayor concienciación por parte de la sociedad en la importancia que tiene la prevención, así como la correcta selección de productos farmacéuticos que satisfagan sus necesidades. El rol del farmacéutico es imprescindible, no sólo por la correcta recomendación de soluciones, sino también por la importancia que tiene la educación en cuanto a medidas higiénico-dietéticas.
Aunque hay muchos factores que intervienen en un correcto funcionamiento del sistema digestivo, una adecuada alimentación facilita la absorción de los nutrientes y la eliminación de toxinas y desechos.
CONSEJOS PARA CUIDAR Y REGULAR EL SISTEMA DIGESTIVO
Según la Fundación Española del Aparato Digestivo, algunos de los consejos para prevenir y cuidar nuestro sistema digestivo regularmente para evitar enfermedades futuras son:
- Consumir fibra diariamente: frutas frescas con piel, hortalizas frescas, cereales…
- Es imprescindible beber agua regularmente, o líquidos no estimulantes y caldos suaves.
- El modo de cocinar los alimentos también es importante, ya que las comidas de cocciones suaves como al vapor facilitan las digestiones. Además, se debe recordar que el mejor aceite para cocinar es el de oliva.
- Moderar el consumo de alimentos flatulentos como coles de bruselas, habas, alubias, repollo, cebolla, brócoli o alcachofas.
- La actividad física diaria también es un hábito que hay que mantener, ya que ayuda a mantener un peso saludable y mejorar las digestiones pesadas.
- Limitar el consumo de azúcares refinados, alimentos grasos (como embutidos) o sustancias irritantes como el café, el picante o el tabaco.
- Es imprescindible también mantener un horario regular en las comidas. Lo mejor es hacer cinco comidas al día, tres principales y dos suplementos a media mañana y media tarde.
PRODUCTOS MÁS DEMANDADOS
Los probióticos son utilizados frecuentemente para prevenir y mejorar síntomas como el estreñimiento, que cada vez está más extendido. En general, los antiácidos, antiflatulentos y antiulcerosos son los productos más demandados para prevenir posibles enfermedades en el sistema digestivo, aseguran los profesionales de la farmacia.
Los antiácidos se utilizan para neutralizar o bloquear los ácidos que producen las células del estómago. Por otro lado, es muy frecuente la acumulación de gases intestinales, sobre todo porque muchas comidas y bebidas provocan este síntoma. Los antiflatulentos son un producto recetado para aliviar los dolores abdominales y reducir esos gases. Por su parte, las úlceras son llagas abiertas que en ocasiones surgen en el revestimiento del estómago o del intestino. Se estima que afecta al 10% de la población mundial y se utilizan antiulcerosos para aliviar esta afección, que funciona facilitando la cicatrización interna de la úlcera.
Según Pilar Casanovas, responsable del departamento de formación del Laboratorio PiLeJe en España, “los productos para la salud digestiva representan el segundo segmento dentro de los complementos alimenticios, por lo que es una categoría de productos muy demandada en las farmacias”. Aunque destacan los laxantes, apunta que deberían ser utilizados de manera puntual. Y añade que cada vez es más frecuente que los usuarios lleguen a las farmacias demandando productos que palíen dolores abdominales, gases u otros trastornos digestivos.
EL MERCADO SE MANTIENE ESTABLE
En marzo de 2020, el mercado de los antiácidos, antiflatulentos y antiulcerosos había aumentado un 8% respecto al año anterior, según datos de Iqvia. Sin embargo, en marzo de 2021 este segmento se ha mantenido estable, sin variar su facturación, llegando a registrar 100.446.285, 30 euros anuales con la venta de 12.145.330 unidades, cifras muy similar al año anterior (aunque decreciendo un 3% en unidades vendidas). En el caso de los antiácidos han disminuido 86.007 unidades con respecto a 2020, aunque siguen quedándose con la mayor parte de la cuota de mercado, un 69%. Los antiflatulentos, con una cuota de mercado del 23% pasaron de 8.517.247 unidades vendidas en 2020 a 7.903.707 en marzo de 2021. En cuanto a los laboratorios que están a la cabeza de la lista en el suministro de estos productos destacan Almirall, Uriach Consumer, Reckitt Benckiser, Aboca y GSK Consumer Healthcare.
Por lo que respecta a las otras clases de productos digestivos, concretamente los clasificados como laxantes y limpiadores del intestino, han tenido la misma tendencia que la clase mencionada anteriormente, aunque en este tipo de productos, cabe destacar el decrecimiento en unidades vendidas que lleva experimentados dos años consecutivos, sin embargo no se ha comportado de la misma forma en facturación, cuya tendencia ha sido positiva.
La clase denominada “otros productos digestivos” en la que se encuentran, entre otros, los productos para el tracto digestivo y estómago, los probióticos, antidiarreicos, productos relacionados con el sistema hepático y antihelmínticos, ha tenido un decrecimiento tanto en ventas (9%) como en unidades vendidas, que decrece a doble dígito, situándose en el 12%.
En conclusión, una buena salud digestiva es esencial para una buena calidad de vida. Para lograrlo, es importante llevar una dieta equilibrada, realizar actividad física regularmente y acudir al farmaceutico asistencial si hay algún síntoma o problema digestivo. Una buena nutrición, ejercicio y cuidados médicos adecuados son el mejor camino para mantener una salud digestiva óptima. ¡Actúa ahora para cuidarte por dentro!
