Existen alternativas naturales de origen vegetal que pueden ayudar a paliar estos síntomas. La Asociación Española para el Estudio de la Menopausia y varios ensayos clínicos avalan su empleo y su seguridad
De acuerdo con la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia(AEEM), el 80% de las mujeres que se encuentran en la perimenopausia y menopausia padecen sofocos, insomnio y alteración de la vida sexual, entre otros síntomas. Para atacar estos malestares que se dan por la disminución progresiva de la producción de estrógenos durante esta etapa, existen alternativas naturales de gran ayuda.
Una de estas opciones son los preparados de origen vegetal como la cimicífuga, una especie tradicionalmente utilizada en el centro de Europa y Norteamérica para paliar las molestias de la menopausia. Según la AEEM, la cimicífuga es un tratamiento eficaz para el alivio de los síntomas vasomotores para mujeres en la peri y posmenopáusicas. De acuerdo con varios estudios, en las dosis adecuadas, ha demostrado obtener una reducción moderada de las sofocaciones, sobre todo en las mujeres con sofocos más intensos, y una mejoría del estado de ánimo.
Otros compuestos útiles para aliviar los síntomas de la menopausia son las isoflavonas que se encuentran en numerosas especies vegetales como la soja y el trébol rojo. La acción de las isoflavonas deriva de su capacidad de unirse a los receptores estrogénicos siendo funcionalmente equivalentes a las hormonas femeninas. Los estudios sobre esta especie vegetal sugieren que también es eficaz para moderar la aparición de los sofocos y tiene efectos beneficiosos sobre la pérdida de masa ósea que se da con la menopausia.
Los compuestos naturales de origen vegetal también pueden ayudar a mejorar las alteraciones del estado de ánimo que suelen aparecer en la perimenopausia y menopausia. Dos buenas opciones son la salvia, tradicionalmente utilizada para aliviar los síntomas de la menopausia, y la melisa que tiene efectos sedantes y ayuda a combatir el insomnio. Ambas especies son beneficiosas en situaciones que cursan con stress y cansancio.
