Muchas mujeres sienten molestias antes de tener el periodo, a veces con notable intensidad, es fundamental comprenderlo para vivir mejor con ello y, además, la homeopatía puede ayudar a mejorarlo
La medicina homeopática describe estos síntomas desde hace más de doscientos años en concordancia con la medicina convencional. Se trata del conjunto de síntomas físicos, emocionales y conductuales que empiezan después de la ovulación de manera lenta, que van aumentando hasta llegar a su máximo punto los días premenstruales.
Los síntomas que podría experimentar una mujer hasta 14 días antes de tener su periodo (menstruación), por lo general, se detienen poco después de que comience. Muchas mujeres sienten algunas molestias antes de tener el periodo, a veces con notable intensidad, e incluso es posible que se sienta muy ansiosa, deprimida o incómoda. Es fundamental comprenderlo para vivir mejor con ello y, además, la homeopatía puede ayudar a mejorarlo.
No se sabe con certeza cuál es la causa del SPM. Parece estar asociado, en parte, a cambios en los niveles hormonales durante el ciclo menstrual. El SPM no es provocado por el estrés ni por problemas psicológicos, aunque estos factores podrían empeorar los síntomas del SPM.
Síntomas de SPM o síndrome premenstrual:
- Dolor de espalda.
- Abdomen hinchado.
- Cambios en el apetito, incluido sentir antojo por determinados alimentos.
- Estreñimiento.
- Episodios de llanto.
- Depresión.
- Latidos cardíacos acelerados.
- Sentirse irritable, tensa o ansiosa.
- Sensación de cansancio.
- Dolor de cabeza.
- Sofocos.
- Dolor articular.
- Cambios en el estado de ánimo.
- No sentir tanto interés por las relaciones sexuales.
- Senos sensibles al tacto e hinchados.
- Problemas para concentrarse.
- Problemas para dormir.
- Manos o pies hinchados.
- Querer estar sola.
- Aumento de peso.
Algunos consejos
Hay que saber cuáles son sus síntomas de SPM y cuándo se producen. Luego cambie su dieta, sus hábitos de ejercicio y sus horarios para sobrellevarlo cada mes con la menor cantidad de problemas posible.
- Consuma carbohidratos complejos (como granos enteros y pan integral, pasta y cereales), fibra y proteínas. Reduzca la cantidad de azúcar y grasas.
- Evite la sal los últimos días antes de tener el periodo para reducir el abotargamiento y la retención de líquidos.
- Reduzca la cafeína para sentirse menos tensa e irritable y para aliviar la sensibilidad de los senos.
- Reduzca el consumo de alcohol. Beber antes de tener el periodo puede hacerla sentir más deprimida.
- Intente hacer hasta 6 comidas pequeñas al día, en lugar de 3 comidas más grandes.
- Haga ejercicio aeróbico. Haga ejercicio hasta 30 minutos, de 4 a 6 veces a la semana.
- Duerma mucho, alrededor de 8 horas.
- Mantenga un horario regular para hacer las comidas, acostarse y hacer ejercicio.
- Intente programar los eventos estresantes para la semana después del periodo.
Medicamentos homeopáticos
Existe medio centenar de medicamentos que alivian el síndrome premenstrual, los más comunes son:
Natrum Muriaticum: especialmente indicado en la retención de líquidos que puede causar síntomas como dolor mamario, aumento de peso, problemas digestivos, celulitis, dolor de cabeza, etc. e incluso dolor de espalda que mejora con la presión. Suele ser característico durante el ciclo un flujo vaginal transparente y mucoso que puede ser abundante con o sin sequedad de la vagina. La mujer se siente cansada y puede tener torceduras del tobillo, en este período premenstrual. Es frecuente la ansiedad, la irritabilidad y la depresión.
Sepia: las reglas son escasas e irregulares y también presenta retención de líquidos que hay que distinguir. Puede haber flujo vaginal amarillo o blanco irritante que acompaña a la frigidez. Sensación de pesadez pélvica. Emocionalmente son personas que se agravan si las consuelan y los síntomas depresivos son más intensos que con Natrum muriaticum.
Lachesis: su característica es la desaparición de los síntomas el día que baja la menstruación. Las mujeres que requieren este remedio, presentan una locuacidad exacerbada y suelen ser celosas y desconfiadas.
Pulsatilla: Hay una gran apetencia por los dulces que sin embargo agravan los síntomas, al igual que con las comidas grasas. Aumenta la libido en esta fase e incluso durante la menstruación. Muy útil en las chicas que están empezando a menstruar.
Actea Racemosa: Dolor pélvico y espasmos uterinos en el período premenstrual. La mujer teme la llegada de sus reglas, que son abundantes y dolorosas (cuanto más abundante, más dolorosa). La ovulación es a veces dolorosa y hemorrágica.
