La Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) ha elaborado un vídeo con recomendaciones para preparar la lista de buenos propósitos para 2020
El Año Nuevo está a punto de llegar y la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) quiere ayudarte a preparar tu lista de buenos propósitos para afrontar los próximos 365 días con salud. Estas son cinco sugerencias esenciales a tener en cuenta:
- Cuida tu alimentación: sigue una dieta equilibrada en la que no falten la fruta, las verduras y el pescado. Come siempre con moderación.
- Di adiós a los malos hábitos: deja de fumar y reduce el consumo de alcohol.
- Incorpora el ejercicio a tu rutina diaria: elige la actividad física que mejor se adapte a tus características y practícala a menudo.
- Ejercita la mente: crucigramas, sudokus, pasatiempos… pon el cerebro a trabajar.
- Aleja el estrés: aparta el móvil, la tablet y el portátil siempre que puedas y disfruta de tu tiempo libre junto a tu familia y amigos.
Sigue estas cinco recomendaciones y tendrás un 2020 mucho más saludable. A continuación podrás ver un vídeo donde se amplía esta información:
